پیر شدن بخشی از روند طبیعی زندگی همه ماست اما به این معنای خوشایند بودن آن نیست. اگر نگران از دست دادن جوانی و شادابی تان هستید باید بگوییم فقط شما نیستید که به این موضوع فکر می کنید. اما نگران نباشید. اگر این روز ها این سوال مهم که چگونه جوان بمانیم در ذهن شما تکرار میشود باید بگوییم ، هنوز هم راه های بسیاری وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید جوانتر و شاداب تر از سنتان بنظر برسید بدون اینکه پولی بابت عمل های جراحی مختلف بپردازید! با مراقبت کردن از پوست و تغییر مدل مو هم می شود جوانتر بنظر رسید. برای دانستن جزییات بیشتر این مطلب را با دقت بخوانید.
چطور جوانتر به نظر برسیم ؟
چگونه جوان بمانیم ؟ روش اول
جوان سازی صورت
اگر احساس می کنید پوستتان چروک شده و رو به پیری می رود حتما در انتخاب پاک کننده های پوستتان دقت کنید. مواد آرایشی خشک و خشن که فاقد روغن های طبیعی هستند باعث خشکی بیشتر و پیری بیشتر پوستتان می شوند. دنبال پاک کننده هایی باشید که مناسب سن و جنس پوستتان باشند یا از انواع پاک کننده های ملایم و مرطوب استفاده کنید. خانم ها باید قبل از آرایش کردن پوستشان را مطوب کنند تا از خشکی و چروکیدگی پوست در دراز مدت جلوگیری کنند.
چگونه جوان بمانیم ؟
مرطوب نگه داشتن پوست نقش مهمی در جوان ماندن آن ایفا می کند. اگر پوست خشکی دارید و هیچ وقت آن را مرطوب نمی کنید خیلی زود آثار پیری در صورتتان نمایان خواهد شد. سعی کنید از مرطوب کننده هایی استفاده کنید که حاوی مواد ضد چروک با درصد بالا هستند. هزاران برند مختلف از مرطوب کننده ها وجود دارد و اگر نمی دانید دقیقا باید کدام یک را انتخاب کنید سعی کنید اول درباره محصولی که می خواهید بخرید اطلاعات کافی بدست بیاورید. مطمئن شوید که محصولی که می خرید عمیق و بسیار مرطوب است.
چگونه همیشه جوان بمانیم ؟
مرطوب کننده های بسیاری در بازار وجود دارند که حاوی SPF هستند و می توانند از پوست شما در برابر اشعه فرا بنفش خورسید محافظت کنند. استفاده از این نوع کرم ها برای جوان ماندن و حفاظت از پوست ضررویست. نور خورشید یکی از دلایل اصلی پیری زودرس پوست است و متخصصین پوست توصیه می کنند هر روز از کرم های ضد آفتابی که SPF آنها حداقل 15 است استفاده کنید تا از بروز چین و چروک ، لکه های قهوه ای و تغییر رنگ دادن پوستتان جلوگیری شود. علاوه بر این، استفاده از ضد آفتاب از پوست شما در برابر ابتلا به سرطان محافظت می کند.
چگونه جوان و شاداب بمانیم ؟
برداشتن لایه های سطحی و مرده پوست باعث تشویق آن به ساخت سلول های جدید و بازسازی پوست می شود و در نتیجه به جوان کردن پوست کمک می کند. برای این کار می توانید از لایه بردارهای ملایمی که باعث ریزش پوست های خشک و پیر می شوند استفاده کنید. لایه برداری قبل از اصلاح صورت در آقایان به تراشیدن راحت تر موهای صورتشان کمک می کند چون با این کار همه موهای صورت به راحتی دیده می شوند.
چگونه جوان و شاداب باقی بمانیم ؟
اصلاح موهای صورت در آقایان باعث می شود چهره مرتب تر و آراسته تری داشته باشند و جوانتر به نظر برسند. خانم ها نیز از این طریق می توانند با جلا دادن به پوستشان چروک ها و اثرات پیر شدن پوست را پنهان کنند. روش های مختلفی برای این کار وجود دارد که به برخی از آنها اشاره می کنیم:
سعی کنید همیشه ریش و سبیل و موهای سرتان را مرتب کنید. موهای زائد گوش ها و بینی را بچینید. وسایل مخصوصی برای اصلاح موهای زائد بینی و گوش بدون درد وجود دارند که می توانید آنها را از داروخانه ها تهیه کنید. هر چه موهای سر و صورتتان در هم ریخته تر باشند سن تان را بیشتر نشان می دهند. با از بین بردن موهای زائد صورت، بینی و گوشها می توانید جلوی مسن به نظر رسیدنتان را بگیرید!
بعضی مواقع ممکن است بعد از یائسگی به دلیل تغییرات هورمونی روی صورت برخی ن موهای زائد رشد کنند. برای خلاص شدن از موهای زائد راه های مختلفی مثل استفاده از لیزر، اپیلاسیون، کرم های مو بر و همینطور اصلاح صورت با نخ وجود دارد.
چگونه جوان بمانیم و جوان تر به نظر برسیم ؟
ترفندهای بسیار زیادی در آرایش کردن وجود دارد که باعث می شود بسیار جوانتر از سن واقعی تان بنظر برسید. یکی از این ترفندها پنهان کردن لکه و درشت تر نشان چشمهاست. در اینجا برخی ترفندهای آرایشی خانمها را با هم مرور می کنیم:
چگونه میتوانیم جوان بمانیم ؟
چگونه جوان بمانیم ؟ روش دوم
جوان سازی بدن
دندان های سالم و زیبا در جوانتر نشان دادن شما بسیار موثر است. یادتان باشد که به بهداشت و سلامتی دندان هایتان اهمیت ویژه بدهید. همیشه مسواک بزنید و از نخ دندان و دهانشویه استفاده کنید. اگر دندان هایتان زرد است و مشکلات دهان و دندان دارید حتما به دندانپزشک مراجعه کنید. اگر نیاز به سفید کردن دندان یا درمان پوسیدگی و خرابی دندانهایتان دارید حتما برای رفع آن اقدام کنید.
چگونه باید جوان بمانیم ؟
البته رنگ کردن مو برای همه مناسب نیست. چون بعضی از افراد موهای جو گندمی شان را دوست دارند. ولی با این حال خیلی ها هم با رنگ کردن موهای خاکستری شان سعی می کنند چهره جوانتری داشته باشند و موفق هم می شوند. بهتر است برای رنگ کردن مو رنگی را انتخاب کنید به رنگ موهای خودتان نزدیکتر باشد تا طبیعی تر بنظر برسد. برای این کار می توانید به آرایشگاه بروید یا خودتان در خانه موهایتان را رنگ کنید. فقط یادتان باشد که رنگ مو به خاطر داشتن مواد شیمیایی به موها آسیب می زند بنابراین سعی کنید کمتر از آن استفاده کنید.
چطور جوان بمانیم ؟
اگر مدت هاست که از یک مدل تکراری برای موهایتان استفاده می کنید وقت آن رسیده که مدل های جدید را روی موهایتان امتحان کنید. برای پیدا کردن مدل موی مناسبتان می توانید از مجله های مد و زیبایی کمک بگیرید تا ببینید چه مدل هایی به روز و محبوب هستند. ومی نداره که برای جوانتر شدن حتما از مدل عجیب و غریب استفاده کنید. یک مدل موی جدید و مناسب حتی اگر ساده هم باشد می تواند ده سال شما را جوانتر نشان بدهد! ما برخی از مدلهای مو را در اختیارتان می گذاریم:
مدل های مو مخصوص خانمها:
چطور میتوانیم جوان بمانیم ؟
پوشیدن لباس هایی که کاملا اندازه تنتان باشند باعث می شود خوش اندام تر و جوانتر برسید. با اینکه آقایان در مقایسه با خانمها تنوع اندامی کمتری دارند اما این مساله درباره آنها هم صدق می کند. پوشیدن لباس های گشاد یا نامناسب برای سن و سالتان فقط باعث می شود پیرتر بنظر برسید.
چطور باید جوان بمانیم ؟
رنگ های شاد و روشن شما را جوان تر،سرزنده تر و پر جنب و جوش تر نشان می دهند و باعث می شوند خودتان هم احساس کنید انرژی بیشتری دارید و سرحال ترید. دست از سر لباس های قدیمی سفید و سیاه و خاکستری تان بردارید و کمد لباس هایتان را با رنگ های قرمز، نارنجی سبز، زرد و رنگ های دیگر زیبا کنید. درست است که رنگ های تیره شما را لاغرتر نشان می دهد اما به همان میزان هم سنتان را بالاتر می برند.
چی بخوریم تا جوان بمانیم ؟
بعضی خانمها به استفاده از سرویس های طلا و جواهری که آنها را باوقار و باشکوه جلوه بدهند علاقه دارند اما در کنار این وقار و شکوه کمی هم سنشان بیشتر به نظر خواهد رسید. سعی کنید تا جایی که ممکن است از زیور آلات ظریف و نازک استفاده کنید. خانم هایی که حلقه های رنگی دست می کنند هم جوانتر بنظر می رسند چون می توانند آن را با لباس هایشان هم ست کنند.
چکار کنیم تا جوان بمانیم ؟
تحقیقات نشان می دهند که رایحه گریپ فروت نسبت به سایر عطر احساس جوانی بیشتر در خانم ها ایجاد می کند. اما لازم نیست خیلی از آن استفاده کنید. فقط کمی از آن را پشت گوشهایتان بزنید تا معجزه آن را ببینید.
راه کارهایی برای این که جوان بمانیم
روزی 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. آب باعث مرطوب شدن و جوان ماندن پوست صورتتان می شود. نوشیدن آب کافی باعث سلامت اعضای بدنتان هم باشد و در عین حال که احساس بهتری در شما ایجاد می کند بدنتان را نیز سالم نگه می دارد. فقط یادتان باشد که هنگام غذا خوردن آب نخورید. به جز این مواقع، هر یک یا دو ساعت یکبار آب بنوشید حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید.
راه هایی برای جوانتر به نظر رسیدن
ورزش کردن برای افراد پرمشغله سخت است و ممکن است ندانند دقیقا باید از کجا و چطور شروع کنند. اما سعی کنید کم کم ورزش کردن منظم را در برنامه روزانه تان بگنجانید. ورزش کردن باعث سرگرم شدن و انرژی گرفتنتان می شود و نه تنها باعث می شود جوانتر بنظر برسید بلکه واقعا جوانترتان می کند! اگر ورزش کردنتان را با پیروی کردن از یک رژیم غذایی متعادل ترکیب کنید آن وقت می توانید جلوی بروز بیماریهای مختلف را هم بگیرید.
روش هایی برای جوانتر به نظر رسیدن
اگر چه هیچ ماده غذایی جادویی وجود ندارد که بتواند شما را ده سال جوانتر کند اما مصرف برخی غذاها شما را جوانتر و سرزنده تر نشان می دهد. اگر قبلا در رژیم غذایی تان از موارد زیر استفاده نمی کردید پیشنهاد می کنیم حتما آنها را به لیست غذایی تان اضافه کنید:
ویتامین c موجود در این میوه خوشمزه تضمین کننده احساس سلامتی وجوانی شماست.
این گیاه پرخاصیت دارای ویتامین c است و به حفظ سلامتی کبدتان کمک می کند.
آنتی اکسیدان موجود در توت ها باعث جوان ماندن و شادابی پوست می شوند.
این گیاه برای پوست و مو بسیار مفید است.
برای سلامتی پوست بسیار مفید و موثر است.
راه جوان ماندن و چگونه جوان بمانیم ؟
چگونه جوان بمانیم ؟ روش سوم
استفاده از مکمل ها راه خوبیست برای اینکه مطمئن شوید بدنتان کمبودی ندارد و در سلامتی کامل هستید.
ویتامین c یکی از ویتامین های محلول در آب است و نقش آنتی اکسیدانی ایفا می کند. به این معنی که از سلول های بدنتان در مقابل رادیکال های مضر حفاظت می کند. علاوه بر این، ویتامین c در بهبود سلامت پوست نقش موثری دارد و نه تنها از پوست بلکه از تمام نقاط بدن در برابر اشعه فرابنفش و مضر خورشید محافظت می کند. بیشتر از 2000 میلی گرم ویتامین c در روز استفاده نکنید چون باعث افزایش احتمال خطر ابتلا به سنگ کلیه می شود.
راه جوان تر به نظر رسیدن
این ویتامین محلول در چربی کمک می کند تا استخوان های سالم و قوی تری داشته باشید. علاوه براین ویتامین D3 در پیشگیری از سرطان، بیماری های خودایمنی و پیر شدن پوست موثر است. گیرنده های ویتامین D3 در همه جای بدن شما فعالند.
روش جوان تر به نظر رسیدن
ثابت شده است که ویتامین ب کمپلکس به بهبود سلامت پوست کمک و از بروز آایمر نیز جلوگیری می کند.
چکار کنیم تا جوانتر به نظر برسیم ؟
چگونه جوان بمانیم ؟ روش چهارم
حفظ عادات سالم
تحقیقات نشان می دهند که حداقل 3 بار در هفته داشتن رابطه جنسی باعث می شود ده برابر نسبت به کسانی که رابطه جنسی ندارند جوانتر بمانید. این مساله به این دلیل است که رابطه جنسی منجر به تولید هورمون رشد در انسان می شود که به حفظ جوانی کمک می کند. اما این به این معنا نیست که فقط برای جوان ماندن رابطه جنسی داشته باشید. شما با این کار توجه و علاقه تان را نیز به همسرتان نشان می دهید.
چطور جوانتر به نظر برسیم ؟
هیچ چیز نمی تواند مثل قوز کردن شما را پیر و سالخورده نشان بدهد! اگر صاف بایستید و حالت مناسبی به بدنتان بدهید جوانتر هم بنظر می رسید. تنها کاری که باید انجام بدهید این است که ستون فقراتتان را صاف نگه دارید، شانه هایتان را بالا بگیرید و بدنتان را آویزان نکنید. صاف نگه داشتن ستون فقرات باعث می شود سلول های عصبی این ناحیه موثرتر عمل کنند و انرژی بیشتری در بدن داشته باشید و در طول روز احساس آرامش بیشتری کنید.
چگونه جوانتر به نظر برسیم ؟
لازم نیست برای جوان ماندن روزی 10 تا 12 ساعت بخوابید. اما هر وقت که نیاز به خواب داشتید باید حتما بخوابید تا آرامش بگیرید. هر چه سن بالاتر می رود نشانه های خستگی و چروک های دور چشم بیشتر می شود. حتی ممکن است نسبت به قبل بیشتر به خواب نیاز داشته باشید پس حتما 7 تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابید.
راز جوان ماندن
حداقل ماهی یکبار ماساژ درمانی کنید. می توانید به مراکز حرفه ای ماساژ بروید یا از نزدیکانتان که به این کار آشنایی دارند بخواهید شما را ماساژ بدهند. ماساژ گرفتن باعث رفع تنش ها و استرس ها می شود و حتی می تواند اندامتان را بلندتر نشان بدهد. از طرف دیگر، ماساژ گرفتن باعث ترشح هورمون آنابولیک در بدن می شود و روند پیر شدن را کند می کند.
راز جوان به نظر رسیدن در پیری
یوگا ورزشی کم فشار و موثر برای تقویت ذهن و بدن شماست که باعث از بین بردن استرس و تنش و ایجاد احساسات خوشایند در شما می شود. اگر به کلاس های یوگا دقت کنید میبینید که چقدر افراد شرکت کننده در این کلاس ها پر انرژی و سرحال هستند. حداقل هفته ای 1 یا 2 بار تمرینات یوگا را انجام بدهید تا معجزه آن را ببینید. علاوه بر این، یوگا راهی عالی برای ورزش کردن، التیام جراحات و زخم ها برای مبتدیان است.
جوان تر به نظر برسید
داشتن زندگی پر از استرس و تنش شما خسته و پیر می کند و چروک های صورتتان را افزایش می دهد. سعی کنید مسئولیت های زندگی تان را کمتر کنید و راه های جدیدی برای مقابله با مسائل مختلف پیدا کنید. حداقل یک ساعت در روز را به آرامش و استراحت خودتان اختصاص بدهید و کارهای سرگرم کننده و آرامش بخش مثل حمام کردن، مثل کتاب خواندن یا تماشای تلویزیون انجام بدهید. اگر چه هیچ وقت نمی توان به طور کامل استرس و تنش را از زندگی حذف کرد اما می توانید به شیوه های موثری آن را به حداقل برسانید.
ترفند های آرایشی برای اینکه جوان بمانیم
اگر سیگار می کشید سعی کنید هر چه زودتر آن را کنار بگذارید. سیگار کشیدن یکی از بدترین کارهاییست که باعث پیری زودرس می شود. هر چه بیشتر سیگار بکشید لب ها نازکتر، پوستتان خشک تر و پر چین و چروک تر و رنگ ناخن هایتان تیره تر می شود. بدین ترتیب خیلی زود دچار بیماری های مختلف می شوید و سلامتی تان را از دست می دهید.
ترفند های آرایشی برای جوانتر به نظر رسیدن
خنده و شادی جزو فاکتورهای ضروری زندگی هستند. نشست و برخاست با دوستان شاد و خوش خنده باعث می شود شما هم انرژی بگیرید و شاد شوید. نگران حالت صورتتان هنگام خندیدن نباشید! از ته دل بخندید و اجازه بدهید شادی به قلبتان نفوذ کند. با کسانی معاشرت کنید که شما را می خنداند و در کنار آنها احساس جوانی و نشاط می کنید.
چه آرایشی سن ما را بالا میبرد؟
درباره عوارض جانبی مشروبات الکی کمتر حرف زده می شود اما باید بدانید الکل هم دقیقا مثل سیگار مضر است. مصرف مشروبات الکلی باعث پیری زودرس و ابتلا به بیماری های مختلف می شود. الکل پوستتان را خشک می کند و باعث ایجاد پف زیر چشم و پیرتر به نظر رسیدنتان می شود.
چه ورزشی بکنیم تا جوان بمانیم؟
برای جوان به نظر رسیدن باید خودتان هم جوان فکر کنید. اما ومی ندارد شبیه نوجوان های نابالغ رفتار کنید یا حرکات بی معنی و خارج از عرف از خودتان نشان بدهید. جوان بودن فکر به معنی مثبت بودن، صمیمی و دوستانه بودن، شاد بودن و دوری از احساساتی مثل خشم و حسادت است.
بهترین ورزش ها برای جوان ماندن
نکات مهم برای جوانتر به نظر رسیدن
جوان بمانیم
منبع wikihow
ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه
بیشتر بخوانید :
چگونه سالم باشیم ؟ | راه های دستیابی به سلامت جسمی، روانی و معنوی
پوست شل شده | چگونه پوست شل شده بعد از کاهش وزن را سفت کنیم؟
چگونه بدون بوتاکس ظاهری جوان و شاداب داشته باشیم؟ (7 روش جوان تر شدن)
جوان سازی پوست صورت |پوست تان را با این مواد طبیعی جوان کنید
داشتن پوستی زیبا | برای داشتن پوست خوب این عادتها را ترک کنید!
ماسک روشن کننده | 7 ماسک طبیعی سفید کننده پوست با اثر فوری
سفید کردن پوست | آموزش سفید کردن پوست صورت + نکات مهم
درباره این سایت